嗓子疼时可通过多种方法应对，调整生活方式，多喝水、少说话、避免不良饮食和保证睡眠，采取润喉措施，如用润喉糖和温盐水漱口。疼痛严重时可药物治疗，包括抗炎药和抗生素。若症状持续或伴有严重情况需就医，确定病因并针对性治疗。
1、调整生活方式：嗓子疼时，要多喝水，保持咽喉湿润，有助于缓解疼痛。尽量少说话，让嗓子得到休息。避免吸烟、饮酒以及食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些会加重嗓子的疼痛，保证充足的睡眠，提高身体的免疫力，利于嗓子恢复。
2、润喉措施：可以使用润喉糖或含片，如薄荷含片等。含片能刺激唾液分泌，滋润咽喉，减轻疼痛。也可以尝试用温盐水漱口，盐水有杀菌消炎的作用，每天多次漱口，每次含漱30秒左右，能清洁口腔和咽喉，减轻炎症引起的疼痛。
3、药物治疗：如果疼痛较为严重，可以遵医嘱使用药物。非甾体类抗炎药，能够减轻炎症和疼痛。如果是由细菌感染引起的嗓子疼，像化脓性扁桃体炎，需要使用抗生素进行治疗，但抗生素必须在医生的指导下使用，不可自行滥用。
4、就医诊治：如果嗓子疼持续时间较长，或者伴有高热、呼吸困难、吞咽困难等严重症状，应及时就医。医生会通过喉镜等检查确定病因，如是否为咽喉部肿瘤等严重疾病，然后进行针对性的治疗。
不要轻视嗓子疼，尤其是症状严重或持续时。自行用药时要仔细阅读说明书，遵循剂量和使用方法。就医时准确告知医生症状和病史，以便医生准确判断。治疗期间要按医嘱用药，避免病情反复或加重。